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Il nostro corpo ha un sistema naturale, potente e integrato per la disintossicazione, che non necessita di rari e preziosissimi succhi alla moda né di costosi ritiri e protocolli: tutto quello che dobbiamo fare è… sudare!
Medici, esperti di salute e guru del fitness sono tutti d’accordo nel ricordarci che dovremmo sudare tutti i giorni, tutto l’anno – e per buoni motivi: oltre ad essere il risultato di attività fisica, di per sé già salutare, sudare è un processo di disintossicazione estremamente terapeutico, cosa che già gli antichi romani conoscevano molto bene…
Quando sudiamo, infatti, eliminiamo dal corpo un’infinità di tossine: da sostanze organiche inquinanti quali insetticidi, esalazioni e solventi vari 
a sostanze plastificanti a metalli pesanti (soprattutto l’alluminio) fino al bisfenolo A (che assorbiamo dal cibo in scatola e dalle bottiglie di plastica)… e queste non sono che le principali 
Attraverso il sudore riusciamo a eliminare molte più sostanze tossiche che attraverso l’urina e, soprattutto, ci sono un’infinità di attività che possiamo intraprendere per aiutarci in questo detox: la maggior parte degli sport ed esercizi fisici, correre e camminare a passo veloce, nuotare, praticare yoga, tennis, basket etc. Le più note alternative “a basso impatto”, ovviamente, sono sauna (occhio però se soffriamo di problemi di pressione!) e bagno turco, più adatto a tutti.
N.B.: ovviamente è importante mantenersi sempre ben idratati, per evitare possibili effetti collaterali da perdita di eccessivo volume di acqua e sali minerali (vedi articolo “Forse non tutti sanno che…” l’IDRATAZIONE).
Quindi la prossima volta che ci lamentiamo per la temperatura in aumento – o che preferiamo restare sdraiati sul divano con l’aria condizionata a palla, anziché uscire e fare un po’ di moto… pensiamo a tutti i benefici gratuiti che ci regala l’atto del sudare: anche se per ottenerli dobbiamo faticare un pochino, il nostro organismo ce ne sarà estremamente grato 
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