introduzione alla tecnica di respirazione NADI SHODHANA (ANULOMA VILOMA)

In questo frangente particolarmente difficile, per tutti e su più fronti, medici e personale “in prima linea” mi hanno espressamente chiesto di aiutarli ad acquisire una pratica di respirazione che fosse adatta a tutti e di immediato beneficio, tanto per la mente quanto per il corpo: tra le diverse tecniche di respirazione tradizionali (pranayama dello yoga), gli esperti sono concordi nel consigliare di praticare regolarmente 10/15 minuti al giorno di anuloma viloma o nadi shodana pranayama, ovvero: la respirazione a narici alterne.

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Per acquisire questa semplice tecnica, potete seguire un mio breve video dimostrativo:

Per farla diventare una nuova (e buona) abitudine, fino al 3 aprile 2020 tutte le mattine alle ore 8:00 conduco una breve pratica guidata via ZOOM, aperta a tutti – questo è il link per collegarsi:

Join Zoom Meeting
https://us04web.zoom.us/j/453564524

(453 564 524 è il numero dell’incontro, già incluso nel link-invito che rimane invariato per tutta la durata del percorso)

a domani mattina, per chi vorrà esserci 🙏
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