Archivi tag: respiro

Iniziare la settimana in armonia…

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5 suggerimenti anti-stress… a costo zero

La verità è che tutti, quotidianamente, sperimentiamo lo stress: se è vero che, in modica quantità, può essere di stimolo e motivazione a “fare le cose bene”, lo stress cronico ha gravi conseguenze sulla nostra salute, dal mal di testa … Continua a leggere

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…che differenza c’è tra meditazione e mindfulness?

  Viviamo in un’epoca in cui la filosofia orientale si infonde sempre di più nello stile di vita occidentale – lo si vede anche nella moda, nell’arte e nei look… Anche parole come mindfulness e meditazione stanno diventando termini di … Continua a leggere

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10 modi per disintossicarci tutti i giorni (ovvero: oltre il digiuno! vedi Digiunare un giorno alla settimana) 

Chi è attento alle tendenze in fatto di benessere, avrà già sentito la parola detox: può significare di tutto, dal fioretto di evitare lo zucchero per qualche tempo, all’adozione di una dieta rigorosa, al digiuno vero e proprio… Indipendentemente dal … Continua a leggere

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Cinque motivi per cui il disordine fa male alla salute (e come porvi rimedio)

Le pulizie di primavera non servono solo a riorganizzare e ripulire case e armadi, cantine e box: sono letteralmente terapeutiche! Spesso siamo portati a pensare che un po’ di vestiti accumulati lì, qualche pila di libri e riviste là e … Continua a leggere

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Nei momenti di stress, ritroviamoci grazie al respiro

La pratica della mindfulness è tanto fisica quanto mentale, pertanto prestare attenzione al nostro corpo può davvero essere d’aiuto nei momenti di stress: si chiama “ancorarsi”, ossia notare di proposito la nostra esperienza fisica, anziché evitarla. La prossima volta che … Continua a leggere

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Rigeneriamo la vista con il “palming”

Che cos’è il palming? Il palming è una tecnica molto semplice che serve a rilassare gli occhi – ma anche la mente – e si pratica così: coprite gli occhi con i palmi delle mani appoggiati sulle ossa delle orbite … Continua a leggere

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