Archivi tag: respiro

Estate a casa o in vacanza… sempre in forma con lo yoga!

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Corso di Introduzione alla Mindfulness

Nei momenti di dubbio, usa le pratiche di consapevolezza  per calmare la tua mente, rimanere presente e andare avanti…

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“World Health Day 2020”

Ogni anno, il 7 aprile si festeggia la Giornata Mondiale della Salute: anche l’OMS sottolinea l’importanza non soltanto della salute fisica dell’individuo ma anche di quella emotiva, mentale e spirituale  – ora più che mai, è cruciale mantenere e sostenere … Continua a leggere

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Ansia da coronavirus? Alcuni consigli pratici per mantenere la calma e aiutare il nostro sistema immunitario

Con giornali, televisioni e social media che sembrano (comprensibilmente) non occuparsi d’altro, è difficile “stare tranquilli” nel mezzo di questa improvvisa epidemia… Sono ormai note e chiare a tutti le misure preventive igieniche e sociali che dobbiamo adottare – ma … Continua a leggere

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Iniziare la settimana in armonia…

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5 suggerimenti anti-stress… a costo zero

La verità è che tutti, quotidianamente, sperimentiamo lo stress: se è vero che, in modica quantità, può essere di stimolo e motivazione a “fare le cose bene”, lo stress cronico ha gravi conseguenze sulla nostra salute, dal mal di testa … Continua a leggere

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…che differenza c’è tra meditazione e mindfulness?

  Viviamo in un’epoca in cui la filosofia orientale si infonde sempre di più nello stile di vita occidentale – lo si vede anche nella moda, nell’arte e nei look… Anche parole come mindfulness e meditazione stanno diventando termini di … Continua a leggere

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10 modi per disintossicarci tutti i giorni (ovvero: oltre il digiuno! vedi Digiunare un giorno alla settimana) 

Chi è attento alle tendenze in fatto di benessere, avrà già sentito la parola detox: può significare di tutto, dal fioretto di evitare lo zucchero per qualche tempo, all’adozione di una dieta rigorosa, al digiuno vero e proprio… Indipendentemente dal … Continua a leggere

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Cinque motivi per cui il disordine fa male alla salute (e come porvi rimedio)

Le pulizie di primavera non servono solo a riorganizzare e ripulire case e armadi, cantine e box: sono letteralmente terapeutiche! Spesso siamo portati a pensare che un po’ di vestiti accumulati lì, qualche pila di libri e riviste là e … Continua a leggere

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Nei momenti di stress, ritroviamoci grazie al respiro

La pratica della mindfulness è tanto fisica quanto mentale, pertanto prestare attenzione al nostro corpo può davvero essere d’aiuto nei momenti di stress: si chiama “ancorarsi”, ossia notare di proposito la nostra esperienza fisica, anziché evitarla. La prossima volta che … Continua a leggere

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