Yoga e Ayurveda

Scriveva Patañjali nei suoi Yoga-sūtra: «tasya bhūmiṣu viniyogaḥ»… le tecniche dello yoga devono essere applicate progressivamente, tenendo conto dei diversi livelli dei praticanti e di tutte le loro caratteristiche individuali: sesso, età, salute, educazione, cultura, sensibilità, credo religioso e aspirazioni.
Il Viniyoga, quindi, non è una tradizione chiusa e immutabile ma, piuttosto, un metodo di pratica i cui principi possono adattarsi a ogni genere di persona: dal bambino all’adulto, dall’atleta al sedentario, dal convalescente all’ammalato – si riferisce dunque allo spirito di tutto lo yoga, insegnato es. da Krishnamacharya, che ha sempre insistito sull’importanza e la necessità di adattare e calibrare la pratica alla singola persona.
Le tecniche che propongo di volta in volta variano a seconda delle capacità e delle necessità del praticante: cura (cikitsā), protezione (rakṣaṇa), apprendimento sistematico (śikṣaṇa), sviluppo delle potenzialità individuali (śakti) o interiorizzazione (adhyātmika).

L’Ayurveda è una medicina tradizionale (forse la più nota, insieme alla Medicina Tradizionale Cinese), che risale alla tradizione vedica indiana e si basa essenzialmente sulla prevenzione (e solo poi sulla cura) delle malattie e dei disagi, attraverso uno stile di vita alla ricerca dell’equilibrio tra corpo e mente.

L’Ayurveda utilizza rimedi naturali (piani alimentari, massaggi, bagni di vapore, tecniche respiratorie, di meditazione e yoga), in chiave quindi sia preventiva che curativa, per mantenere e recuperare benessere, nel rispetto delle caratteristiche di ciascun individuo.