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Corso di Introduzione alla Mindfulness

Nei momenti di dubbio, usa le pratiche di consapevolezza  per calmare la tua mente, rimanere presente e andare avanti…

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Impariamo a riconoscere la fame vera

“Che fame… mi mangerei xxyyzz (completare a piacere)!” Ma… siamo proprio sicuri?? Molti di noi hanno dimenticato quale sia la vera fame e mangiano invece per abitudine, noia o tristezza… Rimettersi in contatto con i (veri) segnali della fame è … Continua a leggere

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Impariamo a perdonare i nostri errori

Quando un amico ci parla di un momento difficile che sta attraversando o di un grave errore che ha commesso, di solito come rispondiamo? Probabilmente offrendo la nostra gentilezza e un po’ di conforto, esatto? Quando invece siamo noi a … Continua a leggere

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