Archivi categoria: Mindfulness al lavoro
…basta poltrire: lunedì 13 dicembre torna la #sfidadelrisveglio!
…anche quest’anno torna la sfida con il freddo e con le giornate sempre più buie – il solstizio invernale ormai è imminente… 😉 soprattutto, torna la sfida con noi stessi e la disperata voglia di restare dieci minuti in … Continua a leggere
Camminare. Fa. Bene.
foto: icsilviu, Pixabay La pandemia ha indubbiamente contribuito ad aumentare il carico di stress generale e, più in particolare, quello legato al lavoro; ha anche spinto, però, sia datori di lavoro che dipendenti a esplorare nuovi modi, per così dire … Continua a leggere
…sopraffatto? smettila di auto-sabotarti!
Smetti di aspettare “il momento ideale” e fai qualcosa per aiutarti immediatamente, come trovare un terapeuta, prenderti un giorno di riposo, chiamare un amico… il momento giusto è adesso! A volte basta fare una passeggiata e lasciare la mente libera … Continua a leggere
Coltivare sensibilità per la salute mentale
Foto: Scozzy, Pixabay La salute mentale non è un argomento da prendere alla leggera, anzi: proprio per questo, però, è di fondamentale importanza trovare il modo giusto – e creare lo spazio adatto – per poterne parlare nel quotidiano in … Continua a leggere
WEEKEND MINDFULNESS 5-7/11/2021 (Monferrato, AT)
L’ansia è contagiosa: puoi curarti con la mindfulness
Non potevo riassumerlo meglio 😉 “Forse la parte più difficile della pandemia di COVID-19 è l’incertezza che tutti stiamo affrontando; eppure, proprio l’incertezza può essere paragonata a un virus, che non fa che gettare benzina sul fuoco dell’ansia che brucia … Continua a leggere
…benessere di occhi (e cervello) anche in vacanza ;-)
Nell’ultimo anno, il tempo trascorso davanti a schermi di laptop e cellulari è aumentato in maniera esponenziale… purtroppo, molti non riescono a farne a meno neppure in spiaggia o in mezzo a un bel prato montano è molto probabile, quindi, … Continua a leggere
Come riconoscere (e alleviare) l’ansia…
In base alle stime dell’Istituto di Psicopatologia di Roma, i disturbi d’ansia (che comprendono disturbo d’ansia generalizzato, ansia sociale e disturbo di panico) riguardano almeno 270 milioni di persone nel mondo – la maggior parte delle quali sono donne… In … Continua a leggere
…PROFUMAZIONI CHIMICHE? NO, GRAZIE!
…a chi non fa piacere entrare in un ambiente gradevolmente profumato? Tutti lo apprezzano – impariamo però a controllare sempre ingredienti e provenienza dei deodoranti per ambienti, incensi e candele profumate che scegliamo per la casa, l’auto e l’ufficio… e … Continua a leggere
…perché è importante la nostra salute?
Quando si tratta della salute fisica e mentale degli adulti, spesso non pensiamo che eventuali disagi e malesseri possano avere ripercussioni anche sulle nostre famiglie… in effetti, raramente ci fermiamo a considerare come l’assenza di salute influenzi direttamente l’esistenza a … Continua a leggere
BENESSERE 2.0 