Archivi categoria: Mindfulness al lavoro
CORSO di INTRODUZIONE alla MINDFULNESS
Consapevolezza e padronanza di alcune tecniche mentali e precisi comportamenti – nostri e altrui – possono avere un ruolo fondamentale per affrontare al meglio disagio, periodi di stress e, di fatto, ogni qualvolta dobbiamo affrontare un cambiamento…
Un nuovo equilibrio tra lavoro, scuola e famiglia…
La chiusura delle scuole (prima) ed il caos e le incertezze sulle modalità di riapertura (adesso) stanno mettendo a dura prova tanto i genitori quanto i figli: i genitori devono continuare a destreggiarsi tra le pressioni lavorative, la cura e … Continua a leggere
La terapia del cammino…
Camminare è una delle azioni più “semplici” e, al tempo stesso, più straordinariamente benefiche che possiamo fare per noi stessi, soprattutto se praticata a ritmo sostenuto: aiuta a dimagrire e a prevenire il diabete (n.b.: come qualsiasi attività fisica praticata … Continua a leggere
…stress da rientro? 3 consigli per ripartire alla grande!
foto: cinquecolonne.it Se la vacanza (o anche la possibilità di fare “smart-working”) è ormai agli sgoccioli… probabilmente si sta facendo sentire: si tratta dell’ansia da rientro, il timore di dover tornare ad affrontare la routine abbandonata durante le ferie – … Continua a leggere
corso di ALIMENTAZIONE FUNZIONALE
…IL RIENTRO TI RATTRISTA? RITROVA SERENITÀ NELLA NATURA ALPINA!
Da calendario manca ancora un mese all’inizio ufficiale dell’autunno (stagione dai molti risvolti interessanti!) ma per molti la fine di agosto – cioè il rientro dalle vacanze ed il ritorno alla “normalità” – significa solamente giornate più corte, ansia e … Continua a leggere
Un hobby per l’estate… e tutto l’anno!
Nel bel mezzo del mese di luglio, tra il miraggio di vacanze in luoghi esotici, l’esaurimento da smart-working (che sempre “smart” proprio non è…), il peso dei distanziamenti sociali e la naturale stanchezza che – comunque – ci assalirebbe in … Continua a leggere
Il potere delle pause…
Spesso, soprattutto quando si lavora da casa (ma non solo), può sembrare più “efficiente” pranzare restando davanti al computer, continuando a scrivere oppure scorrendo le email – o le ultime notizie on-line… se il nostro cervello potesse parlare, però – … Continua a leggere
La pratica dell’earthing
foto: guidagenitori.it Avete mai percepito una sensazione di “messa a terra” dopo una passeggiata a piedi nudi sulla spiaggia? O come ci si senta rinvigoriti dopo aver giocato col cane o con i bambini nell’erba? Ebbene, non si tratta solo … Continua a leggere
Resilienza non Rassegnazione
questa settimana pubblico l’estratto di un articolo della BRAHMA KUMARIS WORLD UNIVERSITY perché… è quello che avrei scritto io “[…] Non rassegnatevi alla situazione attuale perché adesso è il tempo di iniziare a sviluppare resilienza interiore. Abbiamo bisogno di mantenere … Continua a leggere
