Archivi categoria: Mindfulness al lavoro

L’ansia è contagiosa: puoi curarti con la mindfulness

Non potevo riassumerlo meglio 😉 “Forse la parte più difficile della pandemia di COVID-19 è l’incertezza che tutti stiamo affrontando; eppure, proprio l’incertezza può essere paragonata a un virus, che non fa che gettare benzina sul fuoco dell’ansia che brucia … Continua a leggere

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…benessere di occhi (e cervello) anche in vacanza ;-)

Nell’ultimo anno, il tempo trascorso davanti a schermi di laptop e cellulari è aumentato in maniera esponenziale… purtroppo, molti non riescono a farne a meno neppure in spiaggia o in mezzo a un bel prato montano è molto probabile, quindi, … Continua a leggere

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Come riconoscere (e alleviare) l’ansia…

In base alle stime dell’Istituto di Psicopatologia di Roma, i disturbi d’ansia (che comprendono disturbo d’ansia generalizzato, ansia sociale e disturbo di panico) riguardano almeno 270 milioni di persone nel mondo – la maggior parte delle quali sono donne… In … Continua a leggere

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…PROFUMAZIONI CHIMICHE? NO, GRAZIE!

…a chi non fa piacere entrare in un ambiente gradevolmente profumato? Tutti lo apprezzano – impariamo però a controllare sempre ingredienti e provenienza dei deodoranti per ambienti, incensi e candele profumate che scegliamo per la casa, l’auto e l’ufficio… e … Continua a leggere

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…perché è importante la nostra salute?

Quando si tratta della salute fisica e mentale degli adulti, spesso non pensiamo che eventuali disagi e malesseri possano avere ripercussioni anche sulle nostre famiglie… in effetti, raramente ci fermiamo a considerare come l’assenza di salute influenzi direttamente l’esistenza a … Continua a leggere

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novità da settembre: PER-CORSO IN ABILITA’ DI COUNSELING

Chi vuole intraprendere un percorso di cambiamento si ritrova spesso senza gli strumenti necessari per attuarlo: in mancanza del giusto spazio, si finisce così per impiegare il (poco) tempo libero seguendo qualche seminario, magari a distanza, oppure divorando libri e … Continua a leggere

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Estate: rimetti la consapevolezza al centro!

Come ogni anno, l’arrivo dell’estate è il momento ideale per “espandere” la nostra esistenza: superati diciotto mesi difficili, oggi purtroppo tutti gli indicatori di ansia e depressione sono in costante aumento… anche senza avere notato in noi stessi alcun sintomo, … Continua a leggere

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SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO…

…sapevi che alcuni cambiamenti nutrizionali e di stile di vita possono migliorare notevolmente la tua salute mentale, oltre che l’aspetto fisico? Ippocrate certamente lo sapeva molto bene, quando 2500 anni fa disse “tutte le malattie iniziano nell’intestino” 😉 Su questo … Continua a leggere

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AUTOCRITICA SI’ – CON MINDFULNESS…!

Spesso siamo portati a pensare che, più siamo duri con noi stessi, migliori saranno le nostre prestazioni… in realtà, se ci lasciamo prendere la mano, un eccesso di autocritica può finire col rovinarci l’umore, la concentrazione e anche la produttività. … Continua a leggere

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Stanchezza surrenale… che fare?? (seconda parte)

Principale fattore scatenante per le ghiandole surrenali è lo stress, che fa sì che producano extra quantità di ormoni come ad es. l’adrenalina. Si tratta di un ottimo meccanismo di sopravvivenza in dotazione all’organismo per le emergenze a breve termine … Continua a leggere

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