Archivi categoria: Benessere 2.0

Vitamina C, Vitamina D e Coronavirus

Le ultime ricerche hanno confermato che un’adeguata integrazione di vitamine, soprattutto la C e la D, aiutano a rinforzare l’organismo rendendolo più efficiente per contrastare il Covid-19. In una di queste (che ha coinvolto la Oregon State University, negli Stati … Continua a leggere

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“Tesoro, dobbiamo parlare…”

…ovvero: smart working e didattica a distanza – terzo round (!) Dopo il lockdown primaverile, per molti la pausa estiva ha significato una boccata d’aria, metaforicamente parlando e non solo… poi l’autunno ha portato nuove chiusure e, adesso, il rientro … Continua a leggere

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Sfrutta al massimo un momento di calma…

Photo: throughlinegroup.com Si è appena concluso un 2020 a dir poco difficile ma, come ogni anno, il lavoro sotto le feste tende a rallentare o addirittura sembra fermarsi del tutto e ci vorranno una o due settimane prima che il … Continua a leggere

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“Qualsiasi cosa tu possa fare o sognare di poter fare, incominciala. Il coraggio ha in sé il genio, il potere e la magia. Inizia ora!” (Johann Wolfgang von Goethe)

Photo by Kelly Sikkema

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BUONE FESTE

…che cosa ripetono sempre gli assistenti di volo? Prima di prestare soccorso agli altri passeggeri, sincerarsi di avere indossato correttamente la maschera per l’ossigeno e respirare agevolmente – ovvero: non puoi occuparti degli altri (soprattutto di chi dipende da te) … Continua a leggere

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IL POTERE DELLA LUCE

Photo by Jude Beck on Unsplash Lunedì 21 saremo nel Solstizio d’inverno, ovvero il momento dell’anno in cui la durata del “giorno” è ridotta al minimo, circa 9 ore di luce solare qui in Italia (a seconda della latitudine): gradualmente, quindi, torneremo a … Continua a leggere

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…vuoi iniziare al meglio il nuovo anno? vuoi dare una svolta positiva alla tua vita e alle tue relazioni? regalati il prossimo (per)corso di introduzione alla mindfulness!

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la mini-sfida del risveglio: 5 giorni di (breve) auto-consapevolezza

➡️ n.b: per gli iscritti al blog, basta inviare un messaggio di conferma, grazie!

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La connessione mente-corpo

Quando riusciamo a usare la nostra mente per (ri)connetterci al nostro corpo, controlliamo il sistema nervoso e, di conseguenza, riusciamo a gestire la nostra ansia: che si tratti di ansia da rapporti personali o generalizzata, frutto di iperattività e pressioni … Continua a leggere

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L’ANSIA IPERFUNZIONALE

Molti associano l’ansia a chi si mangia nervosamente le unghie o a chi preferisce nascondersi sotto il piumone, piuttosto che alzarsi e affrontare il mondo… eventuali dolori persistenti alle spalle o al collo sono colpa degli anni che passano, giusto?! … Continua a leggere

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