Archivi categoria: Benessere 2.0
…basta poltrire: lunedì 13 dicembre torna la #sfidadelrisveglio!
…anche quest’anno torna la sfida con il freddo e con le giornate sempre più buie – il solstizio invernale ormai è imminente… 😉 soprattutto, torna la sfida con noi stessi e la disperata voglia di restare dieci minuti in … Continua a leggere
Camminare. Fa. Bene.
foto: icsilviu, Pixabay La pandemia ha indubbiamente contribuito ad aumentare il carico di stress generale e, più in particolare, quello legato al lavoro; ha anche spinto, però, sia datori di lavoro che dipendenti a esplorare nuovi modi, per così dire … Continua a leggere
Reiki 1° livello (metodo Usui) –> 11 – 12 dicembre 2021
“definizione Oxford Dictionary REIKI /re·ì·ki/ sostantivo maschile Metodo di cura di origine giapponese, basato sulla convinzione che il corpo umano, attraverso vari livelli di attivazione e di concentrazione, possa incanalare e trasmettere l’energia cosmica, per poi utilizzarla a scopo terapeutico.”
…vuoi perdere peso? inizia a dormire di più ;-)
Quando siamo ben riposati ci sentiamo forti e siamo in grado di resistere anche alle peggiori tentazioni… ma se il nostro cervello è stato privato del sonno, potremmo far fatica a dire di no anche a una seconda fetta di … Continua a leggere
Mangio poco eppure ingrasso…
Troppe persone che intraprendono una dieta (o ci provano per l’ennesima volta) vogliono ottenere risultati in poco tempo: pensano quindi che tagliare quante più calorie possibile, il più rapidamente possibile sia la strategia migliore… Il fatto è che mangiare troppo … Continua a leggere
…sopraffatto? smettila di auto-sabotarti!
Smetti di aspettare “il momento ideale” e fai qualcosa per aiutarti immediatamente, come trovare un terapeuta, prenderti un giorno di riposo, chiamare un amico… il momento giusto è adesso! A volte basta fare una passeggiata e lasciare la mente libera … Continua a leggere
Coltivare sensibilità per la salute mentale
Foto: Scozzy, Pixabay La salute mentale non è un argomento da prendere alla leggera, anzi: proprio per questo, però, è di fondamentale importanza trovare il modo giusto – e creare lo spazio adatto – per poterne parlare nel quotidiano in … Continua a leggere
Lo stress ha il suo… peso!
photo: NutritionDiva Lo stress fa schifo… brutto a dirsi ma è così! Produce gravi effetti sulla salute e, come se questo non bastasse, uno dei principali problemi che crea lo stress è proprio l’aumento di peso. Quando siamo stressati, infatti, … Continua a leggere
riposo mentale e riposo emotivo
Il riposo dovrebbe essere di tre tipi: ho già parlato del primo, ovvero il riposo fisico (vedi articolo di settembre). Dopo lunghi periodi di preoccupazione, ansia, nervosismo (o eccesso di intellettualizzazione!) occorre però anche il riposo mentale: rallentare in maniera … Continua a leggere
L’Ayurveda in Kerala
La medicina ayurvedica è una delle più antiche medicine tradizionali ancora attive (oltre 5000 anni!); il termine “ayurveda” in sanscrito significa “conoscenza della vita” e, infatti, l’approccio ayurvedico abbraccia e sostiene tutti gli ambiti dell’esistenza, utilizzando strumenti naturali, più o … Continua a leggere
BENESSERE 2.0 