Archivi tag: Yoga

Apri la mente con la MEDITAZIONE MINDFULNESS

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5 suggerimenti anti-stress… a costo zero

La verità è che tutti, quotidianamente, sperimentiamo lo stress: se è vero che, in modica quantità, può essere di stimolo e motivazione a “fare le cose bene”, lo stress cronico ha gravi conseguenze sulla nostra salute, dal mal di testa … Continua a leggere

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“Forse non tutti sanno che…” – il MALA

Molte tradizioni spirituali – anzi: presumibilmente tutte le religioni del mondo – comprendono pratiche che richiedono la ripetizione di preghiere o mantra… Quando è necessario conteggiare il numero delle ripetizioni, per non distrarre il pensiero e interrompere così l’intenzione, ci … Continua a leggere

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…che differenza c’è tra meditazione e mindfulness?

  Viviamo in un’epoca in cui la filosofia orientale si infonde sempre di più nello stile di vita occidentale – lo si vede anche nella moda, nell’arte e nei look… Anche parole come mindfulness e meditazione stanno diventando termini di … Continua a leggere

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Tornare ai fondamentali

È molto frequente che i praticanti di yoga siano presi dalla frenesia di riuscire a fare posizioni complicate, come se la loro massima aspirazione fosse quella di essere dei contorsionisti da circo… perciò è bene ogni tanto tornare a ricordare … Continua a leggere

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Cronicamente stanchi?

L’affaticamento cronico è collegabile a diverse patologie quali sindromi autoimmuni, disturbi della tiroide, depressione e anemia – è anche vero però che spesso il motivo della costante stanchezza è da ricondursi alle troppe ore di lavoro, l’eccessivo carico di impegni … Continua a leggere

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