Lo yoga può modificare il nostro DNA: ecco perché è così importante!

Come ogni anno, il 21 giugno si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga e in 180 nazioni in tutto il mondo si festeggia organizzando meditazioni, asana flows, saluti al sole etc. etc. Chi pratica regolarmente già conosce il potere trasformativo che ha anche solo un’ora di questa antica forma di “ginnastica”… si inizia la lezione con i muscoli rigidi, spesso si arriva nervosi, magari con il mal di testa –  e si termina rilassati, più sciolti e pronti a proseguire con la giornata

Lo yoga rilassa e, come innumerevoli studi e ricerche immunologiche hanno già dimostrato, la sua pratica (così come per meditazione e tai chi) è in grado di modificare – letteralmente – il nostro DNA!

Quando nel 2003 per la prima volta è stata pubblicata la sequenza del DNA umano, ci si aspettava di riscontrare la codifica più complessa, il più complesso conteggio cromosomico e invece – cosa che dovrebbe farci riflettere – disponiamo di meno materiale genetico di un lombrico (!); in compenso, possediamo il più complesso sistema di controllo, pur su un limitato numero di geni…

Abbiamo grande controllo sulla produzione di proteine infiammatorie, motivo per cui molti medici oggi consigliano di evitare cibo “infiammante” (zucchero, latticini e glutine in primis); mangiare in maniera sana e corretta, dormire a sufficienza, smettere di fumare o bere alcolici: tutto questo è da sempre sotto il nostro controllo e gli scienziati confermano che, con una pratica regolare di yoga e meditazione (es. mindfulness), possiamo addirittura invertire le reazioni molecolari del nostro DNA, prevenendo o aiutando a guarire ansia, depressione, cancro e moltissime altre patologie

(più specificatamente, lo yoga aiuta a controllare la molecola NF-kB, responsabile dell’infiammazione cellulare da stress prolungato).

Millioni di persone in tutto il mondo hanno (ri)scoperto i benefici dello yoga e della meditazione: questi benefici agiscono a livello fisico non solo su muscoli e articolazioni ma anche in profondità, a livello molecolare, arrivando a cambiare in meglio l’attività dei nostri stessi geni… apportando benessere a 360°

Namasté