Buona primavera “sattvica” a tutti!

Secondo la medicina tradizionale indiana, ci sono tre qualità fondamentali della natura, presenti in ogni cosa nell’universo e che ci rendono ciò che siamo: si tratta di qualità sottili denominate guna (Sattva, Rajas e Tamas, NdR) che influenzano il modo in cui sperimentiamo la nostra vita, determinano es. il nostro pensiero e i nostri comportamenti, influiscono sulle nostre relazioni, la nostra salute, il nostro stato d’animo etc. L’equilibrio dei nostri guna, in sintesi, determina il livello di soddisfazione che possiamo sperimentare quotidianamente!

In questo primo giorno di primavera, voglio ricordare l’importanza di nutrire la nostra quota-sattvica: l’esperienza di chiarezza, leggerezza, purezza, quiete e appagamento… tutto ciò che ha queste qualità in sé (compresi cibi, pensieri o attività) aumenterà questo nostro elemento – e, quando coltiviamo Sattva nella nostra vita, ci sentiamo felici, in pace, creativi, realizzati e ispirati 🙂

PROMEMORIA “SATTVICO”:

Mangiare alimenti freschi e non trasformati come frutta, verdura, noci, semi, legumi, cereali integrali.

Frequentare e vivere/lavorare/studiare in ambienti puliti, ordinati e rilassanti.

Trascorrere del tempo nella natura, fare giardinaggio e/o fare esercizio fisico moderato.

Leggere letteratura edificante o spirituale (su supporto cartaceo).

Meditare.

Fare qualcosa per gli altri.

Proviamo quindi a limitare i cibi eccessivamente piccanti o salati, zucchero, caffeina e stimolanti, evitiamo gli ambienti rumorosi, caotici e disordinati (piuttosto, diamo il via alle pulizie di primavera!), non esageriamo con l’attività, l’esercizio fisico e gli spostamenti (nel limite del possibile) ed evitiamo soprattutto quelle attività che producono (sempre secondo la tradizione ayurvedica) ottusità, inerzia, lentezza e letargia… Quali sono? Consumo di alimenti industriali, farina e zucchero raffinati, carne, alcolici, stare in ambienti disordinati e sporchi, eccedere con l’intrattenimento passivo (TV e Internet) e con lo stimolo di giochi o film troppo cruenti.

BUONA PRIMAVERA A TUTTI!