Medici, esperti di salute e guru del fitness sono tutti concordi nel ricordarci che dovremmo sudare tutti i giorni, tutto l’anno; in queste giornate di caldo tropicale sembra una presa in giro ma… per buoni motivi: oltre ad essere il risultato di attività fisica, quindi salutare già di per sé, sudare è infatti un processo di disintossicazione estremamente terapeutico (gli antichi romani non a caso si erano inventati le spa…)!
Il nostro corpo dispone di un sistema naturale, potente e integrato per la disintossicazione: non necessita di rari e costosissimi succhi trendy, né di ritiri e protocolli straordinari… tutto quello che dobbiamo fare è sudare 😉
Quando sudiamo, infatti, eliminiamo dal corpo un’infinità di tossine: da sostanze organiche inquinanti quali insetticidi, esalazioni e solventi vari a sostanze plastificanti a metalli pesanti (soprattutto l’alluminio) fino al bisfenolo A (che assorbiamo dal cibo in scatola e dalle bottiglie di plastica) – e queste non sono che le principali… sconcertante, vero?!
Attraverso il sudore riusciamo a eliminare molte più sostanze tossiche che attraverso l’urina e, soprattutto, ci sono un’infinità di attività che possiamo intraprendere per aiutarci in questo detox naturale: sport ed esercizi fisici, correre e camminare a passo veloce, nuotare, praticare yoga, tennis, basket etc. Le più note alternative “a basso impatto”, ovviamente, sono sauna (occhio però se soffriamo di problemi di pressione!) e bagno turco, più adatto a tutti.
N.B.: ovviamente è importante mantenersi sempre ben idratati, per evitare possibili effetti collaterali dovuti all’eccessiva perdita di acqua e sali minerali (vedi “Forse non tutti sanno che…” l’IDRATAZIONE).
Allora… la prossima volta che ci lamentiamo per le temperature in aumento e/o preferiamo restare al chiuso con l’aria condizionata a palla, anziché uscire e fare un po’ di moto… pensiamo a tutti i benefici gratuiti che ci regala l’atto del sudare: ok, magari dobbiamo faticare un pochino ma il nostro organismo ce ne sarà estremamente grato 😉 Buon mese di luglio e buona estate a tutti!
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