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…sopraffatto? smettila di auto-sabotarti!

Smetti di aspettare “il momento ideale” e fai qualcosa per aiutarti immediatamente, come trovare un terapeuta, prenderti un giorno di riposo, chiamare un amico… il momento giusto è adesso! A volte basta fare una passeggiata e lasciare la mente libera … Continua a leggere

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CORSO di INTRODUZIONE alla MINDFULNESS

Consapevolezza e padronanza di alcune tecniche mentali e precisi comportamenti – nostri e altrui – possono avere un ruolo fondamentale per affrontare al meglio disagio, periodi di stress e, di fatto, ogni qualvolta dobbiamo affrontare un cambiamento…

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Impariamo a chiedere aiuto…

Alzi la mano chi – a casa, al lavoro o in entrambi i luoghi – non ha un elenco interminabile di cose da fare, progetti da terminare, commissioni da svolgere che non basterebbero 48 ore al giorno; per non parlare … Continua a leggere

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Trasforma gli ostacoli in opportunità

  Sicuramente molti di noi ricordano un’esperienza vissuta, sul momento, come negativa ma rivelatasi poi una buona cosa, nel lungo periodo… Quando ci troviamo ad affrontare una battuta d’arresto – che si tratti di licenziamento, malattia o perdita di qualcosa … Continua a leggere

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