Archivi tag: salute

…PROFUMAZIONI CHIMICHE? NO, GRAZIE!

…a chi non fa piacere entrare in un ambiente gradevolmente profumato? Tutti lo apprezzano – impariamo però a controllare sempre ingredienti e provenienza dei deodoranti per ambienti, incensi e candele profumate che scegliamo per la casa, l’auto e l’ufficio… e … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione, Benessere 2.0, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento

…perché è importante la nostra salute?

Quando si tratta della salute fisica e mentale degli adulti, spesso non pensiamo che eventuali disagi e malesseri possano avere ripercussioni anche sulle nostre famiglie… in effetti, raramente ci fermiamo a considerare come l’assenza di salute influenzi direttamente l’esistenza a … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , , , | Lascia un commento

SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO…

…sapevi che alcuni cambiamenti nutrizionali e di stile di vita possono migliorare notevolmente la tua salute mentale, oltre che l’aspetto fisico? Ippocrate certamente lo sapeva molto bene, quando 2500 anni fa disse “tutte le malattie iniziano nell’intestino” 😉 Su questo … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione, Benessere 2.0, Mindfulness al lavoro, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , , , | Lascia un commento

Meditiamo gente, meditiamo…

Ripeto spesso (perché ne sono profondamente convinta) che in qualsiasi situazione, pur difficile e “negativa” che sia, esiste sempre un risvolto positivo, un’opportunità, una o più lezioni da imparare – a patto di fermarci a osservare e a riflettere per … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione, Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento

Dormire bene è il segreto della buona salute!

[segue da “Coronasomnia” di venerdì 26 marzo 2021] Se al mattino quando ti svegli sei già stanco o se dormi meno di 7 ore continuative, senza saperlo stai favorendo la comparsa di infiammazioni all’interno dell’organismo: infatti, basta una sola notte … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , , | Lascia un commento

“Coronasomnia”

Tra le molte conseguenze dei cambiamenti introdotti con il Coronavirus, il mondo si trova ad affrontare la diffusione e l’aggravarsi anche di un altro grave fenomeno, preesistente e non: l’insonnia. In primo luogo, i nostri ambienti e la nostra routine … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento

Come fare più movimento in sei… mosse!

  foto: Corriere del Ticino Stare seduti tutto il giorno nuoce gravemente alla salute, questo è risaputo: ci fa sentire stanchi, irrigiditi, nervosi (o tutte e tre le cose simultaneamente…); ciononostante, il moderno stile di vita ci porta a trascorrere … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , | Lascia un commento

Gli effetti delle nostre emozioni

La guarigione energetica viene ormai sempre più riconosciuta e accettata dalla comunità medica moderna come forma di medicina integrativa, la cui peculiarità è quella di rivolgersi non solo alla salute del nostro corpo ma anche a quella della nostra mente, … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , , , | Lascia un commento

Tredici strategie da adottare per realizzare il nostro potenziale – prima parte

Ho pensato di tradurre a riadattare un decalogo (anzi: una tredicina di regole!) che rispecchia esattamente l’approccio utilizzato nelle mie sedute di counseling… ecco il primo gruppo di “strategie”: 1) Stile di vita sano Per raggiungere qualsiasi traguardo occorre innanzitutto la … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , | Lascia un commento

Fare del bene fa bene!

Lo sapevate che essere generosi non è solo dimostrazione di bontà ma può addirittura migliorare la nostra salute e farci vivere più a lungo? Studi scientifici dimostrano che sentirci buoni abbassa la pressione, allevia i dolori articolari e addirittura aumenta … Continua a leggere

Pubblicato in Counseling, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , | Lascia un commento