Archivi categoria: Mindfulness al lavoro

introduzione alla tecnica di respirazione NADI SHODHANA (ANULOMA VILOMA)

In questo frangente particolarmente difficile, per tutti e su più fronti, medici e personale “in prima linea” mi hanno espressamente chiesto di aiutarli ad acquisire una pratica di respirazione che fosse adatta a tutti e di immediato beneficio, tanto per … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Mindfulness al lavoro, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , , | 1 commento

Ansia da coronavirus? Alcuni consigli pratici per mantenere la calma e aiutare il nostro sistema immunitario

Con giornali, televisioni e social media che sembrano (comprensibilmente) non occuparsi d’altro, è difficile “stare tranquilli” nel mezzo di questa improvvisa epidemia… Sono ormai note e chiare a tutti le misure preventive igieniche e sociali che dobbiamo adottare – ma … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione, Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , | 1 commento

…ricordi i buoni propositi per l’anno nuovo? (prima parte)

foto: creandoidee.com È in arrivo la primavera, un altro inverno è ormai alle spalle… forse, però, ci siamo già gettati alle spalle anche i buoni propositi formulati all’inizio dell’anno?? Prenderò come esempio “classici” obiettivi che riguardano il benessere della persona: … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento

Quando andiamo un po’ troppo “oltre”…

foto:laleggepertutti.it Indubbiamente capita a tutti, prima o poi, di dover “premere a fondo l’acceleratore” e dare il massimo: per un nuovo progetto, una situazione contingente, esigenze familiari impreviste… ma come facciamo ad accorgerci se – nonostante l’oggettiva emergenza – stiamo … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento

Perché perdonare è importante per la salute e il benessere

foto: instarix.org “Occorre grande forza per chiedere scusa ma ne occorre ancor di più per perdonare“ Spesso è davvero incredibile quello che le persone riescono a perdonare…! Quando  accade, eliminiamo dei blocchi che ci impediscono di vivere la vita che … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento

“Forse non tutti sanno che…” – STRESS & SOVRAPPESO

foto: neuro-psi.it …avete mai notato la diretta correlazione tra stress e peso corporeo?! Quando siamo sotto stress, fisico o psicologico, il nostro organismo mette in atto diverse reazioni: tra queste c’è il rilascio del cortisolo, un ormone che aumenta la … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione, Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento

5 tisane anti-stress

foto: tenutasantigiacomoefilippo.it Stress: solo a sentirlo nominare, già sale l’ansia! La nostra quotidianità, lo sappiamo bene, è purtroppo ricca di occasioni “stressogene”: scuola, lavoro, problemi di salute, agende stracariche di attività e scadenze, impegni familiari… l’elenco di criticità sembra interminabile … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , , , , | Lascia un commento

L’anno della gioia di vivere

foto: stelataneva Incontro spesso (in studio e in aula ma anche in palestra, in strada, al supermercato…) persone insoddisfatte dalla propria quotidianità: uomini e donne che hanno smarrito la loro unicità e, di conseguenza, la gioia di vivere… Concordo pienamente … Continua a leggere

Pubblicato in Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento

Troppo tempo davanti allo schermo danneggia lo sviluppo cerebrale…!

foto: focus.it Ormai è dimostrato: passare più di due ore al giorno allo schermo di tablets e/o telefoni cellulari danneggia l’integrità strutturale della materia bianca dei bambini in età pre-scolare, con dirette consequenze sull’apprendimento (sviluppo del linguaggio e capacità di … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , , , , , , | Lascia un commento

Come stabilire i (giusti) confini nelle relazioni – seconda parte

[segue da venerdì scorso] foto:socialworker.com Per poter fissare limiti in qualsiasi area della nostra vita, dobbiamo innanzitutto sapere che cosa è (veramente) importante per noi e che cosa è o non è “negoziabile”: ad esempio, per molti l’infedeltà in una … Continua a leggere

Pubblicato in Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento