Archivi tag: ansia

Ansia da coronavirus? Alcuni consigli pratici per mantenere la calma e aiutare il nostro sistema immunitario

Con giornali, televisioni e social media che sembrano (comprensibilmente) non occuparsi d’altro, è difficile “stare tranquilli” nel mezzo di questa improvvisa epidemia… Sono ormai note e chiare a tutti le misure preventive igieniche e sociali che dobbiamo adottare – ma … Continua a leggere

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“Forse non tutti sanno che…” – STRESS & SOVRAPPESO

foto: neuro-psi.it …avete mai notato la diretta correlazione tra stress e peso corporeo?! Quando siamo sotto stress, fisico o psicologico, il nostro organismo mette in atto diverse reazioni: tra queste c’è il rilascio del cortisolo, un ormone che aumenta la … Continua a leggere

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Non è una vera vacanza se non ti sconnetti!

foto: neurovendita.net Vacanza viene da vacans e significa spazio vuoto: solo nel vuoto il cervello si rigenera… ecco perché l’ansia  della connessione a tutti i costi può rovinarla: spegniamo la mente per un po’, ci farà bene! Se fino a … Continua a leggere

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Quando perseverare… e quando “mollare il colpo”

[foto Lorenzo Boati] Quanto tempo dovremmo restare “attaccati” a qualcosa, che si tratti di un progetto, una persona, un’attività o un lavoro? Sebbene ci siano molti benefici nella perseveranza – una dote rara e indubbia! – questa presenta anche diversi … Continua a leggere

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Lo yoga può modificare il nostro DNA: ecco perché è così importante!

Come ogni anno, il 21 giugno si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga e in 180 nazioni in tutto il mondo si festeggia organizzando meditazioni, asana flows, saluti al sole etc. etc. Chi pratica regolarmente già conosce il potere trasformativo … Continua a leggere

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Esaurimento psicofisico: come riconoscerne gli indicatori (e come superarlo) – seconda parte

foto: corriere.it Come superare il burnout Se alcune cose – o molte cose… – descritte nella prima parte sono sembrate familiari, la buona notizia è che fortunatamente possiamo riprendere il controllo della nostra salute e recuperare uno stato mentale più … Continua a leggere

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le peggiori scuse per non raggiungere i propri obiettivi – seconda parte

[foto: lamenteemeravigliosa.it] Allora… sei pronto a metterti in gioco?? Decidi che cosa è davvero importante per te, definisci chiaramente il tuo obiettivo, supera le tue  paure e… via! Per disperdere ogni possibile, ultimo dubbio, ecco un elenco delle più scuse … Continua a leggere

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