Archivi tag: attenzione

CORSO di INTRODUZIONE alla MINDFULNESS

Consapevolezza e padronanza di alcune tecniche mentali e precisi comportamenti – nostri e altrui – possono avere un ruolo fondamentale per affrontare al meglio disagio, periodi di stress e, di fatto, ogni qualvolta dobbiamo affrontare un cambiamento…

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“Forse non tutti sanno che…” – l’AVOCADO

foto: huffingtonpost.it Dopo le mele, i ricercatori hanno dimostrato che anche un avocado al giorno “toglie il medico di torno” Questo nuovo super-food, infatti, aumenta considerevolmente la concentrazione di luteina a livello cerebrale, migliorando le funzioni cognitive ed apportando, in … Continua a leggere

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come far mettere via il telefono a qualcuno – e far sì che ci ascolti

[foto: rawpixel] Se vi siete mai chiesti, ad esempio, se il vostro capo vi stia davvero ascoltando mentre se ne sta lì con il portatile aperto davanti a sé… anche se ha già pronunciato la fatidica frase “non ti preoccupare, … Continua a leggere

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…che differenza c’è tra meditazione e mindfulness?

  Viviamo in un’epoca in cui la filosofia orientale si infonde sempre di più nello stile di vita occidentale – lo si vede anche nella moda, nell’arte e nei look… Anche parole come mindfulness e meditazione stanno diventando termini di … Continua a leggere

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Allena il tuo cervello a concentrarsi su qualcosa di noioso.

Tutti abbiamo delle attività o degli argomenti che troviamo noiosi o che proprio non ci piacciono, vero? Fortunatamente, è possibile imparare a farsi piacere – forse addirittura arrivare ad amare – qualsiasi cosa… basta andare oltre il dolore. Non suggerisco … Continua a leggere

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Alcuni buoni motivi per una breve pausa…

Oltre al pranzo, è importante programmare pause regolari durante tutta la giornata: iniziamo subito con queste cinque – e scopriamo il perché 😉 I fumatori la conoscono bene: si chiama “pausa sigaretta”. Naturalmente, fumare è tutt’altro che salutare; al tempo … Continua a leggere

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