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Iniziare la settimana in armonia…
VINIYOGA autunno/inverno
Apri la mente con la MEDITAZIONE MINDFULNESS
“Forse non tutti sanno che…” – il MALA
Molte tradizioni spirituali – anzi: presumibilmente tutte le religioni del mondo – comprendono pratiche che richiedono la ripetizione di preghiere o mantra… Quando è necessario conteggiare il numero delle ripetizioni, per non distrarre il pensiero e interrompere così l’intenzione, ci … Continua a leggere
…che differenza c’è tra meditazione e mindfulness?
Viviamo in un’epoca in cui la filosofia orientale si infonde sempre di più nello stile di vita occidentale – lo si vede anche nella moda, nell’arte e nei look… Anche parole come mindfulness e meditazione stanno diventando termini di … Continua a leggere
10 minuti di Mindfulness al giorno…
Non c’è bisogno di essere capi di stato o direttori d’azienda per sperimentare sulla propria pelle quanto la frenesia della vita moderna ci renda sempre più reattivi e meno proattivi… Fortunatamente esiste una soluzione: si chiama mindfulness. 😊 Da anni … Continua a leggere
Rigeneriamo la vista con il “palming”
Che cos’è il palming? Il palming è una tecnica molto semplice che serve a rilassare gli occhi – ma anche la mente – e si pratica così: coprite gli occhi con i palmi delle mani appoggiati sulle ossa delle orbite … Continua a leggere
