Archivi tag: cuore

Dormire bene è il segreto della buona salute!

[segue da “Coronasomnia” di venerdì 26 marzo 2021] Se al mattino quando ti svegli sei già stanco o se dormi meno di 7 ore continuative, senza saperlo stai favorendo la comparsa di infiammazioni all’interno dell’organismo: infatti, basta una sola notte … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , , | Lascia un commento

“Coronasomnia”

Tra le molte conseguenze dei cambiamenti introdotti con il Coronavirus, il mondo si trova ad affrontare la diffusione e l’aggravarsi anche di un altro grave fenomeno, preesistente e non: l’insonnia. In primo luogo, i nostri ambienti e la nostra routine … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento

“Forse non tutti sanno che…” – la CURCUMA

Ho preso spunto da un articolo di divulgazione dell’ottimo sito Macrolibrarsi (www.macrolibrarsi.it) per riassumere le principali virtù di questa super-spezia La fama della curcuma – che troviamo in commercio sotto forma di polvere color arancio, dotata di grande capacità di … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione | Contrassegnato , , , , , , , , , , | 2 commenti

5 suggerimenti anti-stress… a costo zero

La verità è che tutti, quotidianamente, sperimentiamo lo stress: se è vero che, in modica quantità, può essere di stimolo e motivazione a “fare le cose bene”, lo stress cronico ha gravi conseguenze sulla nostra salute, dal mal di testa … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling, Mindfulness al lavoro, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , , , | Lascia un commento

…che differenza c’è tra meditazione e mindfulness?

  Viviamo in un’epoca in cui la filosofia orientale si infonde sempre di più nello stile di vita occidentale – lo si vede anche nella moda, nell’arte e nei look… Anche parole come mindfulness e meditazione stanno diventando termini di … Continua a leggere

Pubblicato in Counseling, Mindfulness al lavoro, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , , , , , , , , , , | Lascia un commento

Quando e perchè mangiare più potassio

Il potassio questo sconosciuto. Forse più o meno tutti sanno che questo minerale ha una sua utilità (esattamente quale, però…?) e che le banane ne contengono molto… non è presente sulle riviste e negli spot televisivi come calcio e sodio, … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione | Contrassegnato , , , , , , , | 3 commenti

“Forse non tutti sanno che…” – le MANDORLE

I semi contengono tutti i nutrienti e le informazioni genetiche necessarie per crescere e svilupparsi, così anche la mandorla è portatrice di sostanze di vitale importanza per la nostra salute, sotto forma di antiossidanti, “grassi buoni” per il cuore, proteine … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento