Archivi tag: distrazione

Stress da messaggi??

In un recente articolo è stato riportato che un professionista medio (impiegato, manager, imprenditore etc.) passa almeno 4 ore al giorno a rispondere alle e-mail… purtroppo temo di non sbagliare di molto applicando questa stima anche ai vari tipi di … Continua a leggere

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come far mettere via il telefono a qualcuno – e far sì che ci ascolti

[foto: rawpixel] Se vi siete mai chiesti, ad esempio, se il vostro capo vi stia davvero ascoltando mentre se ne sta lì con il portatile aperto davanti a sé… anche se ha già pronunciato la fatidica frase “non ti preoccupare, … Continua a leggere

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…che differenza c’è tra meditazione e mindfulness?

  Viviamo in un’epoca in cui la filosofia orientale si infonde sempre di più nello stile di vita occidentale – lo si vede anche nella moda, nell’arte e nei look… Anche parole come mindfulness e meditazione stanno diventando termini di … Continua a leggere

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Impariamo a riconoscere la fame vera

“Che fame… mi mangerei xxyyzz (completare a piacere)!” Ma… siamo proprio sicuri?? Molti di noi hanno dimenticato quale sia la vera fame e mangiano invece per abitudine, noia o tristezza… Rimettersi in contatto con i (veri) segnali della fame è … Continua a leggere

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Per ridurre le distrazioni, prima devi capire cosa le causa…

Essere in grado di concentrarsi aiuta nella riuscita di qualsiasi attività. Troppo spesso, però, la nostra attenzione viene dirottata e va letteralmente persa, lasciandoci “scarichi”, distratti e incapaci di concentrarci (con l’aggravante che questo ci fa sentire stressati – e … Continua a leggere

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Allena il tuo cervello a concentrarsi su qualcosa di noioso.

Tutti abbiamo delle attività o degli argomenti che troviamo noiosi o che proprio non ci piacciono, vero? Fortunatamente, è possibile imparare a farsi piacere – forse addirittura arrivare ad amare – qualsiasi cosa… basta andare oltre il dolore. Non suggerisco … Continua a leggere

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5 strategie scientificamente provate per smettere di procrastinare

È probabile che in questo momento stiamo procrastinando qualcosa – sembra che il 95% delle persone ammetta di farlo, prima o poi… e probabilmente anche il restante 5% – solo che non lo dice 😉 Magari stiamo usando proprio questo articolo per farlo – o, invece, intendiamo rimandarne proprio la sua lettura… chissà?! Piuttosto, perché … Continua a leggere

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