Archivi tag: esercizio fisico

Ottimi motivi per fare esercizio fisico… quando fuori fa freddo ;-)

foto: habitante.it Nei mesi più freddi la tentazione di stare in casa al calduccio, con una tazza di cioccolata calda tra le mani e la copertina sulle gambe, abbuffandoci di serie TV, è spesso irresistibile… Le giornate più buie, il … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling | Contrassegnato , , , , , | Lascia un commento

6 metodi scientificamente provati per ridurre il grasso addominale

foto: dietasulweb.it …e prolungare l’aspettativa di vita 😉 Dichiarare guerra alla pancetta una volta era considerato soprattutto una questione di vanità: oggi invece si è rivelato uno dei modi migliori per ridurre il rischio di mortalità legato a un’infinità di … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione, Benessere 2.0 | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento

“Forse non tutti sanno che…” l’IDRATAZIONE

Tutti desideriamo essere perfettamente lucidi, avere più energia e raggiungere i nostri obiettivi, giusto? Un’infinità di prodotti in commercio promette di farci ottenere il massimo delle prestazioni in ogni campo, ma la verità è che qualcosa di semplice e di … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione | Contrassegnato , , , , , , , | 1 commento

Alcuni buoni motivi per una breve pausa…

Oltre al pranzo, è importante programmare pause regolari durante tutta la giornata: iniziamo subito con queste cinque – e scopriamo il perché 😉 I fumatori la conoscono bene: si chiama “pausa sigaretta”. Naturalmente, fumare è tutt’altro che salutare; al tempo … Continua a leggere

Pubblicato in Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento

Ebbene sì: troppo pochi carboidrati è… troppo poco

Evitare il più possibile i carboidrati è diventato una moda, occhio però: se è vero che eliminare pane bianco e pasta non-integrale, pizzette, focacce, biscottini & brioches – e altri alimenti particolarmente raffinati – è davvero un’ottima scelta… dire “no” a tutti i carboidrati può creare seri problemi. DOVE SI TROVANO I CARBOIDRATI? Abbiamo appena evocato immagini di panetterie e pasticcerie ma bisogna tenere … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione | Contrassegnato , , , , , , , , , , , , , , , , | Lascia un commento

Non smettiamo di bere acqua solo perché fa freddo 😉

Sappiamo tutti quanto sia importante rimanere idratati quando fa caldo – ma, anche in inverno, abbiamo molti buoni motivi per continuare a sorseggiare: COMBATTE RAFFREDDORE E INFLUENZA L’idratazione aiuta tutto il corpo a funzionare in modo più efficiente (digestione, circolazione … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento

È solo stanchezza o… sono i surreni ad essere esausti??

L’affaticamento surrenale non è di per sé una malattia: è un insieme di sintomi, tutti riconducibili alla stanchezza, che però può portare a un profondo stato di esaurimento. Ogni volta che lo stress stimola le nostre ghiandole surrenali (due “cappuccetti” … Continua a leggere

Pubblicato in Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , | Lascia un commento