Archivi tag: mente

È ora di prendersi una vacanza!

Dopo l’ultimo anno (e un quarto) di scombussolamenti e rielaborazioni, sospensioni e chiusure, dolore e ansia… sì: è particolarmente importante prendersi una vacanza, trovare il modo di sottrarre – anche solo poco – tempo al lavoro e alle proprie responsabilità. … Continua a leggere

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la mini-sfida del risveglio: 5 giorni di (breve) auto-consapevolezza

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La connessione mente-corpo

Quando riusciamo a usare la nostra mente per (ri)connetterci al nostro corpo, controlliamo il sistema nervoso e, di conseguenza, riusciamo a gestire la nostra ansia: che si tratti di ansia da rapporti personali o generalizzata, frutto di iperattività e pressioni … Continua a leggere

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…la miglior risoluzione per il nuovo anno?? cambiare mentalità ;-) seconda parte

  [segue da venerdì 4 gennaio 2019] Alcune tecniche specifiche servono proprio a riprogrammare e rieducare la nostra mente, tutto quello che occorre è un po’ di autoconsapevolezza: La maggior parte delle persone permette a credenze, opinioni, gusti e disgusti … Continua a leggere

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…la miglior risoluzione per il nuovo anno?? cambiare mentalità!

[foto: Pixelizam] Sappiamo già come i buoni propositi per il nuovo anno siano (spesso) destinati a fallire miseramente – colpa delle vecchie abitudini, saldamente radicate nella nostra mente e nel nostro modo di vedere le cose… L’obiettivo di cambiare mentalità, … Continua a leggere

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…che differenza c’è tra meditazione e mindfulness?

  Viviamo in un’epoca in cui la filosofia orientale si infonde sempre di più nello stile di vita occidentale – lo si vede anche nella moda, nell’arte e nei look… Anche parole come mindfulness e meditazione stanno diventando termini di … Continua a leggere

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Più siamo impegnati e più abbiamo bisogno di momenti di calma

Prendersi del tempo per stare in silenzio rigenera il sistema nervoso, aiuta a tenere alto il livello d’energia e fa sì che la nostra mente diventi più flessibile e veloce: il silenzio infatti è correlato con lo sviluppo di nuove … Continua a leggere

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Restare in sella

“La pratica dello yoga ci insegna a sviluppare un sano senso dell’equilibrio, sia a livello fisico che mentale, per far fronte ai quotidiani imprevisti della vita. Quando vai a cavallo, se hai una buona postura sulla sella e rimani concentrato … Continua a leggere

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