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…sopraffatto? smettila di auto-sabotarti!

Smetti di aspettare “il momento ideale” e fai qualcosa per aiutarti immediatamente, come trovare un terapeuta, prenderti un giorno di riposo, chiamare un amico… il momento giusto è adesso! A volte basta fare una passeggiata e lasciare la mente libera … Continua a leggere

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L’ansia è contagiosa: puoi curarti con la mindfulness

Non potevo riassumerlo meglio 😉 “Forse la parte più difficile della pandemia di COVID-19 è l’incertezza che tutti stiamo affrontando; eppure, proprio l’incertezza può essere paragonata a un virus, che non fa che gettare benzina sul fuoco dell’ansia che brucia … Continua a leggere

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Come riconoscere (e alleviare) l’ansia…

In base alle stime dell’Istituto di Psicopatologia di Roma, i disturbi d’ansia (che comprendono disturbo d’ansia generalizzato, ansia sociale e disturbo di panico) riguardano almeno 270 milioni di persone nel mondo – la maggior parte delle quali sono donne… In … Continua a leggere

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L’ANSIA IPERFUNZIONALE

Molti associano l’ansia a chi si mangia nervosamente le unghie o a chi preferisce nascondersi sotto il piumone, piuttosto che alzarsi e affrontare il mondo… eventuali dolori persistenti alle spalle o al collo sono colpa degli anni che passano, giusto?! … Continua a leggere

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L’ansia è contagiosa: proteggiti con mindfulness 😊

“Forse la parte più difficile della pandemia di COVID-19 è l’incertezza che tutti stiamo affrontando; eppure, proprio l’incertezza può essere paragonata a un virus, che non fa che gettare benzina sul fuoco dell’ansia che brucia in molti di noi. Se … Continua a leggere

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