Archivi tag: sonno

Ulteriori modi per curare e sostenere il sistema immunitario – parte terza

foto: greenme.it Possiamo proteggerci e prevenire i malanni di stagione (e non) in diversi modi: oltre che consumando cibi che naturalmente curano e sostengono il nostro sistema immunitario (vedi 8 alimenti che curano e sostengono il sistema immunitario – prima parte … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , | Lascia un commento

Esaurimento psicofisico: come riconoscerne gli indicatori (e come superarlo) – seconda parte

foto: corriere.it Come superare il burnout Se alcune cose – o molte cose… – descritte nella prima parte sono sembrate familiari, la buona notizia è che fortunatamente possiamo riprendere il controllo della nostra salute e recuperare uno stato mentale più … Continua a leggere

Pubblicato in Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , , , , | Lascia un commento

…un rimedio miracoloso per corpo e mente?? Dormire.

Nei centri di medicina del sonno, in tutto il mondo, i ricercatori studiano la risposta del nostro organismo a una precisa attività: il riposo. Osservano la correlazione tra sonno e umore, sonno e peso corporeo, sonno e funzioni cognitive, etc. … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Yoga e tradizioni | Contrassegnato , , , , , | Lascia un commento

Come sfruttare al meglio la nostra “dose” di caffeina

Quasi tutti associamo l’alzarsi presto alla mattina a una bella tazza di caffè: come si suol dire, una bella carica e… via! Ma… se ci fosse un momento migliore in cui, in realtà, è più indicato gustarsi l’amata bevanda (intendo … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione | Contrassegnato , , , , , , , | 1 commento

Chi dorme quanto può, non dorme quanto vuole

Dormire: ne abbiamo bisogno, spesso lo desideriamo e… ci sentiamo molto meglio quando finalmente ci riusciamo! Perché è così importante? Oltre a darci l’energia sufficiente per iniziare e proseguire la giornata, è necessario affinché il corpo si disintossichi e si … Continua a leggere

Pubblicato in Alimentazione | Contrassegnato , , , , , , , , , | 1 commento

A piedi nudi – i benefici dell’earthing

Forse è passato molto tempo dall’ultima volta che ti sei tolto le scarpe e hai gioito del contatto dei piedi nudi con la terra… Molto probabilmente sono passati diversi anni, forse eri un bambino e da allora quest’idea non ti … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere 2.0, Counseling | Contrassegnato , , , , , , , , , | Lascia un commento

Per ridurre le distrazioni, prima devi capire cosa le causa…

Essere in grado di concentrarsi aiuta nella riuscita di qualsiasi attività. Troppo spesso, però, la nostra attenzione viene dirottata e va letteralmente persa, lasciandoci “scarichi”, distratti e incapaci di concentrarci (con l’aggravante che questo ci fa sentire stressati – e … Continua a leggere

Pubblicato in Counseling, Mindfulness al lavoro | Contrassegnato , , , , , , , , , | Lascia un commento