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“World Health Day 2020”

Ogni anno, il 7 aprile si festeggia la Giornata Mondiale della Salute: anche l’OMS sottolinea l’importanza non soltanto della salute fisica dell’individuo ma anche di quella emotiva, mentale e spirituale  – ora più che mai, è cruciale mantenere e sostenere … Continua a leggere

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Ulteriori modi per curare e sostenere il sistema immunitario – parte terza

foto: greenme.it Possiamo proteggerci e prevenire i malanni di stagione (e non) in diversi modi: oltre che consumando cibi che naturalmente curano e sostengono il nostro sistema immunitario (vedi 8 alimenti che curano e sostengono il sistema immunitario – prima parte … Continua a leggere

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Esaurimento psicofisico: come riconoscerne gli indicatori (e come superarlo) – seconda parte

foto: corriere.it Come superare il burnout Se alcune cose – o molte cose… – descritte nella prima parte sono sembrate familiari, la buona notizia è che fortunatamente possiamo riprendere il controllo della nostra salute e recuperare uno stato mentale più … Continua a leggere

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…un rimedio miracoloso per corpo e mente?? Dormire.

Nei centri di medicina del sonno, in tutto il mondo, i ricercatori studiano la risposta del nostro organismo a una precisa attività: il riposo. Osservano la correlazione tra sonno e umore, sonno e peso corporeo, sonno e funzioni cognitive, etc. … Continua a leggere

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Come sfruttare al meglio la nostra “dose” di caffeina

Quasi tutti associamo l’alzarsi presto alla mattina a una bella tazza di caffè: come si suol dire, una bella carica e… via! Ma… se ci fosse un momento migliore in cui, in realtà, è più indicato gustarsi l’amata bevanda (intendo … Continua a leggere

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Chi dorme quanto può, non dorme quanto vuole

Dormire: ne abbiamo bisogno, spesso lo desideriamo e… ci sentiamo molto meglio quando finalmente ci riusciamo! Perché è così importante? Oltre a darci l’energia sufficiente per iniziare e proseguire la giornata, è necessario affinché il corpo si disintossichi e si … Continua a leggere

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A piedi nudi – i benefici dell’earthing

Forse è passato molto tempo dall’ultima volta che ti sei tolto le scarpe e hai gioito del contatto dei piedi nudi con la terra… Molto probabilmente sono passati diversi anni, forse eri un bambino e da allora quest’idea non ti … Continua a leggere

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Per ridurre le distrazioni, prima devi capire cosa le causa…

Essere in grado di concentrarsi aiuta nella riuscita di qualsiasi attività. Troppo spesso, però, la nostra attenzione viene dirottata e va letteralmente persa, lasciandoci “scarichi”, distratti e incapaci di concentrarci (con l’aggravante che questo ci fa sentire stressati – e … Continua a leggere

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Aprile, dolce dormire…

Conosciamo tutti questo proverbio popolare, che fa riferimento ai caratteristici primi caldi del mese di aprile – e al senso di stanchezza che spesso portano con loro! In questo periodo, infatti, sono molte le persone che si sentono particolarmente stanche … Continua a leggere

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10 modi per disintossicarci tutti i giorni (ovvero: oltre il digiuno! vedi Digiunare un giorno alla settimana) 

Chi è attento alle tendenze in fatto di benessere, avrà già sentito la parola detox: può significare di tutto, dal fioretto di evitare lo zucchero per qualche tempo, all’adozione di una dieta rigorosa, al digiuno vero e proprio… Indipendentemente dal … Continua a leggere

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