Archivi tag: rabbia

AUTOCRITICA SI’ – CON MINDFULNESS…!

Spesso siamo portati a pensare che, più siamo duri con noi stessi, migliori saranno le nostre prestazioni… in realtà, se ci lasciamo prendere la mano, un eccesso di autocritica può finire col rovinarci l’umore, la concentrazione e anche la produttività. … Continua a leggere

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…se la mente ti stressa, prova a respirare!

Photo by Emerson Peters on Unsplash …siamo onesti: è facile dire a qualcuno un po’ stressato “devi solo trovare il modo di calmarti”… se siamo noi gli stressati, le cose non sono più così semplici, vero?! 😉 È complicato sganciarsi … Continua a leggere

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Perché perdonare è importante per la salute e il benessere

foto: instarix.org “Occorre grande forza per chiedere scusa ma ne occorre ancor di più per perdonare“ Spesso è davvero incredibile quello che le persone riescono a perdonare…! Quando  accade, eliminiamo dei blocchi che ci impediscono di vivere la vita che … Continua a leggere

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…la miglior risoluzione per il nuovo anno?? cambiare mentalità ;-) seconda parte

  [segue da venerdì 4 gennaio 2019] Alcune tecniche specifiche servono proprio a riprogrammare e rieducare la nostra mente, tutto quello che occorre è un po’ di autoconsapevolezza: La maggior parte delle persone permette a credenze, opinioni, gusti e disgusti … Continua a leggere

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…la miglior risoluzione per il nuovo anno?? cambiare mentalità!

[foto: Pixelizam] Sappiamo già come i buoni propositi per il nuovo anno siano (spesso) destinati a fallire miseramente – colpa delle vecchie abitudini, saldamente radicate nella nostra mente e nel nostro modo di vedere le cose… L’obiettivo di cambiare mentalità, … Continua a leggere

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Gli effetti delle nostre emozioni

La guarigione energetica viene ormai sempre più riconosciuta e accettata dalla comunità medica moderna come forma di medicina integrativa, la cui peculiarità è quella di rivolgersi non solo alla salute del nostro corpo ma anche a quella della nostra mente, … Continua a leggere

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10 minuti di Mindfulness al giorno…

Non c’è bisogno di essere capi di stato o direttori d’azienda per sperimentare sulla propria pelle quanto la frenesia della vita moderna ci renda sempre più reattivi e meno proattivi… Fortunatamente esiste una soluzione: si chiama mindfulness. 😊 Da anni … Continua a leggere

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