Archivi tag: esaurimento

Quando andiamo un po’ troppo “oltre”…

foto:laleggepertutti.it Indubbiamente capita a tutti, prima o poi, di dover “premere a fondo l’acceleratore” e dare il massimo: per un nuovo progetto, una situazione contingente, esigenze familiari impreviste… ma come facciamo ad accorgerci se – nonostante l’oggettiva emergenza – stiamo … Continua a leggere

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Esaurimento psicofisico: come riconoscerne gli indicatori (e come superarlo) – seconda parte

foto: corriere.it Come superare il burnout Se alcune cose – o molte cose… – descritte nella prima parte sono sembrate familiari, la buona notizia è che fortunatamente possiamo riprendere il controllo della nostra salute e recuperare uno stato mentale più … Continua a leggere

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LA PASSIONE SALVAGENTE

Tipicamente le persone cercano di reagire allo stress lavorativo in due modi: il primo è semplicemente “testa bassa e a oltranza, fino allo sfinimento”—sforzandosi al massimo per eliminare l’accumulo di compiti causa di stress, che peraltro continuano a rinnovarsi e … Continua a leggere

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Come godersi le gioie – evitando i dolori – delle festivita’

Inizia un periodo unico nell’anno, con tanto da fare e da pensare: regali da scegliere, festeggiamenti da organizzare con famiglia e amici, riscoprire il senso di comunità mentre tutto e tutti cercano di esprimere gioia, amore e gentilezza… Poi si … Continua a leggere

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10 minuti di Mindfulness al giorno…

Non c’è bisogno di essere capi di stato o direttori d’azienda per sperimentare sulla propria pelle quanto la frenesia della vita moderna ci renda sempre più reattivi e meno proattivi… Fortunatamente esiste una soluzione: si chiama mindfulness. 😊 Da anni … Continua a leggere

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Fatti un regalo: quando ti senti stressato, sii gentile con te stesso! 

Il vecchio “esaurimento” (oggi ribattezzato “burnout”) continua ad essere un problema grave e serio, sia nel privato che sul lavoro: fa sentire emotivamente esausti, scatena il peggior cinismo ed è un ostacolo alle nostre prestazioni, in tutti i campi. Se notiamo questi sintomi di stress estremo, dobbiamo resistere alla tentazione di prendercela con noi stessi — non farà altro che peggiorare la situazione! … Continua a leggere

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Tre metodi per evitare di esaurirsi

Chi di noi non è costretto a sopportare una piccola – o grande – dose di stress sul lavoro o perfino tra le mura domestiche?! C’è chi riesce a gestire straordinari, pressioni e crisi varie senza farsi travolgere ed esaurirsi, … Continua a leggere

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