Archivi tag: depressione
Camminare. Fa. Bene.
foto: icsilviu, Pixabay La pandemia ha indubbiamente contribuito ad aumentare il carico di stress generale e, più in particolare, quello legato al lavoro; ha anche spinto, però, sia datori di lavoro che dipendenti a esplorare nuovi modi, per così dire … Continua a leggere
Coltivare sensibilità per la salute mentale
Foto: Scozzy, Pixabay La salute mentale non è un argomento da prendere alla leggera, anzi: proprio per questo, però, è di fondamentale importanza trovare il modo giusto – e creare lo spazio adatto – per poterne parlare nel quotidiano in … Continua a leggere
Estate: rimetti la consapevolezza al centro!
Come ogni anno, l’arrivo dell’estate è il momento ideale per “espandere” la nostra esistenza: superati diciotto mesi difficili, oggi purtroppo tutti gli indicatori di ansia e depressione sono in costante aumento… anche senza avere notato in noi stessi alcun sintomo, … Continua a leggere
SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO…
…sapevi che alcuni cambiamenti nutrizionali e di stile di vita possono migliorare notevolmente la tua salute mentale, oltre che l’aspetto fisico? Ippocrate certamente lo sapeva molto bene, quando 2500 anni fa disse “tutte le malattie iniziano nell’intestino” 😉 Su questo … Continua a leggere
Stanchezza surrenale… che fare?? (seconda parte)
Principale fattore scatenante per le ghiandole surrenali è lo stress, che fa sì che producano extra quantità di ormoni come ad es. l’adrenalina. Si tratta di un ottimo meccanismo di sopravvivenza in dotazione all’organismo per le emergenze a breve termine … Continua a leggere
Stanchezza surrenale… che fare??
La stanchezza surrenale esiste da quando esiste il genere umano… oggi però è una realtà pervasiva, grazie (per così dire) ai ritmi frenetici e stressanti cui siamo costretti a sottostare, all’esplosione di agenti patogeni, già iniziata nel secolo scorso, all’esposizione … Continua a leggere
Quando perseverare… e quando “mollare il colpo”
[foto Lorenzo Boati] Quanto tempo dovremmo restare “attaccati” a qualcosa, che si tratti di un progetto, una persona, un’attività o un lavoro? Sebbene ci siano molti benefici nella perseveranza – una dote rara e indubbia! – questa presenta anche diversi … Continua a leggere
Lo yoga può modificare il nostro DNA: ecco perché è così importante!
Come ogni anno, il 21 giugno si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga e in 180 nazioni in tutto il mondo si festeggia organizzando meditazioni, asana flows, saluti al sole etc. etc. Chi pratica regolarmente già conosce il potere trasformativo … Continua a leggere
Esaurimento psicofisico: come riconoscerne gli indicatori (e come superarlo) – seconda parte
foto: corriere.it Come superare il burnout Se alcune cose – o molte cose… – descritte nella prima parte sono sembrate familiari, la buona notizia è che fortunatamente possiamo riprendere il controllo della nostra salute e recuperare uno stato mentale più … Continua a leggere
le peggiori scuse per non raggiungere i propri obiettivi – seconda parte
[foto: lamenteemeravigliosa.it] Allora… sei pronto a metterti in gioco?? Decidi che cosa è davvero importante per te, definisci chiaramente il tuo obiettivo, supera le tue paure e… via! Per disperdere ogni possibile, ultimo dubbio, ecco un elenco delle più scuse … Continua a leggere
BENESSERE 2.0 